La Mindfulness Dance Online

Gratuita e online: prenditi cura la tua salute fisica e mentale divertendoti con la Mindfulness Dance. E’creativa e coinvolge tutti livelli della persona.Non solo perciò movimento ed espressione corporea ma anchepiacevole rilassamento e una diversa qualità dell’energia.  Collegati alle 11.00 per 30 minuti di movimento ed espressione corporea con un pò di rilassamento e meditazione … Leggi tutto La Mindfulness Dance Online

La mindfulness e il trekking: un’esperienza molto speciale

Dal mio taccuino di Trekking. E’ una bellissima giornata, aria tersa e tiepida e attorno un ampio panorama che si estende sino alla azzurrina sfumata linea dell’orizzonte. Sto risalendo il fianco della montagna, cammino da un paio d’ore in una grande faggeta dell’appennino, lungo un sentiero che ne disvela tutto il suo splendore, con lame di luce … Leggi tutto La mindfulness e il trekking: un’esperienza molto speciale

Mindfulness, per non mentire a te stesso

Quale è la traduzione di “Mindfulness”? Secondo wikipedia Mindfulness ha il significato di “avere consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso … Leggi tutto Mindfulness, per non mentire a te stesso

A ognuno la sua Mindfulness. Le molte diverse forme di meditazione

Ognuno ha specifici canali di attivazione personale. E’ perciò molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che inneschi il click personale per effettuare il salto quantico nel proprio potenziale. Lavorando in campo umanitario e in operazioni di peace keeping ho avuto occasione di viaggiare e vivere in molti diversi … Leggi tutto A ognuno la sua Mindfulness. Le molte diverse forme di meditazione