Meditazione in movimento: la mindfulness dance

Nel 2012 in seguito alla ampia diffusione della meditazione mindfulness viene creata negli USA la Mindfulness Dance, una pratica creativa che coinvolge tutti livelli della persona. Non solo perciò movimento ed espressione corporea ma anche meditazione, intuizione, emozione e sopratutto una diversa qualità dell’energia. Non è necessaria una particolare tecnica, l’importante è essere presenti nel … Leggi tutto Meditazione in movimento: la mindfulness dance

La mindfulness e il trekking: un’esperienza molto speciale

Dal mio taccuino di Trekking. E’ una bellissima giornata, aria tersa e tiepida e attorno un ampio panorama che si estende sino alla azzurrina sfumata linea dell’orizzonte. Sto risalendo il fianco della montagna, cammino da un paio d’ore in una grande faggeta dell’appennino, lungo un sentiero che ne disvela tutto il suo splendore, con lame di luce … Leggi tutto La mindfulness e il trekking: un’esperienza molto speciale

Mindfulness, per non mentire a te stesso

Quale è la traduzione di “Mindfulness”? Secondo wikipedia Mindfulness ha il significato di “avere consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell’hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso … Leggi tutto Mindfulness, per non mentire a te stesso

A ognuno la sua Mindfulness. Le molte diverse forme di meditazione

Ognuno ha specifici canali di attivazione personale. E’ perciò molto importante individuare quella specifica pratica, tecnica, metodologia di attenzione, rilassamento e concentrazione che inneschi il click personale per effettuare il salto quantico nel proprio potenziale. Lavorando in campo umanitario e in operazioni di peace keeping ho avuto occasione di viaggiare e vivere in molti diversi … Leggi tutto A ognuno la sua Mindfulness. Le molte diverse forme di meditazione