Meditazioni per Affrontare la Paura

Il Blog di Liberamente.life propone delle brevi pratiche quotidiane per affrontare la paura a cura di Geraldina Neri Mindfulness Counselor
NELL’OCCHIO DEL CICLONE La paura è una delle 7 principali emozioni umane e come tutte le emozioni ha un suo scopo: proteggerci dal pericolo.
In questi giorni di emergenza è assolutamente normale provare paura: se fino ad oggi le nostre paure erano per lo più basate su nostre fantasie mentali, adesso il pericolo è reale, è ovunque, è onnipervasivo e il nostro cervello e il nostro corpo si attivano per proteggerci per affrontare “la battaglia”.
La paura c’è, non possiamo scappare e rifugiarci nei piaceri, nelle compulsioni, non possiamo uscire. Dobbiamo “stare”.
Come si fa a “stare con la paura”? Le tecniche meditative orientali, la moderna Mindfulness e le neuroscienze ci forniscono esercizi e pratiche molto efficaci e che se ripetute (la ripetizione è il modo in cui abbiamo imparato qualsiasi cosa) creano nuovi solchi, nuovi comportamenti, nuove strade.
Scopriremo così che imparando a “stare con la paura” possiamo dimorare in un luogo di pace e tranquillità. D’altra parte, anche la natura ce lo insegna: l’occhio del ciclone è il posto più tranquillo!
Nel mio blog www.liberamente.life, ogni giorno troverai una breve pratica, che è anche uno stimolo a cambiare prospettiva.
Se trovi qualcosa che ti sembra funzionare rendilo la tua pratica quotidiana: ricordati la ripetizione è il segreto per un risultato duraturo.
Se invece trovi qualcosa che non fa per te, non importa. Ognuno è unico, ognuno ha una sua modalità di accesso.”

Mindfulness con Geraldina Neri