Mindfulness per l’ansia e lo stress. Corso con Pier Luigi Rizzini

Quando:
1 Gennaio 2019@9:09–31 Maggio 2019@10:09
2019-01-01T09:09:00+01:00
2019-05-31T10:09:00+02:00

Mindfulness per l’ansia e lo stress. Incontri settimanali a Chiavari

La Mindfulness e la meditazione sono un efficace strumento per gestire lo stress, diminuire il livello d’ansia e ritrovare una dimensione interna più serena e produttiva.

Questi incontri servono per apprendere efficaci tecniche utili a rallentare i ritmi quotidiani  e ritrovare serenità nella tua vita, nell’ambiente di lavoro, in famiglia e in  tutte le relazioni interpersonali

Siamo stressati, ansiosi e sotto pressione e facciamo fatica a trovare il tempo per ascoltarci a partire quello che realmente percepiamo identificando alcuni importanti segnali del corpo. Questi incontri di gruppo ci aiutano ad apprendere la Mindfulness e la Meditazione con strumenti pratici, da usare ogni giorno che ci aiutano nei momenti di stress e di tensione.

Ecco i temi principali:

  • Ansia o paura tu di che tipo sei?
  • Tecniche antistress per il rilassamento
  • Come leggere i segnali del corpo
  • La mente che mente. Le tecniche di comprensione dei nostri schemi mentali
  • La Meditazione come strumento per comprendere meglio le emozioni

Il training  ha luogo a Chiavari di Mercoledì a partire dal 30 gennaio alle ore 10.00 di mattina ed ha la durata di un ora.
Su richiesta è previsto un gruppo serale

E previsto un contributo di 5 € per l’iscrizione ad ogni incontro, è necessario iscriversi con una settimana di anticipo.  Il corso si adatta a qualsiasi livello di esperienza.

Gli incontri durano 1 ora alternando,  tecniche di mindfulness, sessioni di meditazione guidata e condivisione in gruppo.
Per chi lo desidera sono previsti anche semplici esercitazioni di respirazione e riflessione a casa.

E’ consigliato un abbigliamento comodo e un tappetino in neoprene

Per iscriverti compila il modulo

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *