Danzando con le nuvole: la mindfulness dance

Danzando con le nuvole: la mindfulness dance

Nel 2012 in seguito alla ampia diffusione della meditazione mindfulness viene creata negli USA la Mindfulness Dance, una pratica creativa che coinvolge tutti livelli della persona.

Non solo perciò movimento ed espressione corporea ma anche meditazione, intuizione, emozione e sopratutto una diversa qualità dell’energia.

Non è necessaria una particolare tecnica, l’importante è essere presenti nel momento e fondersi nel movimento e nella musica sino a divenire danza stessa.
Puoi scoprire così i singoli livelli che compongono la minfulness dance: la presenza fisica, le emozioni e le immagini mentali sono distinte e allo stesso tempo integrate e complementari

Si tratta di un flusso di sensazioni che scorre e che si manifesta in più livelli: nelle percezioni puramente corporee, nelle emozioni che emergono dal profondo, nelle immagini e nelle visioni che possono scorrere nella tua mente mentre danzi.

Succede così che tu divienti più consapevole di come il tuo corpo stia lavorando, muscoli, articolazioni, sistema osseo, vengono percepiti sempre più chiaramente, insieme a chiari segnali che ti arrivano ricordandoti magari che c’è qualcosa nel tuo corpo che non funziona a dovere.

Ecco allora che alla percezione fisca del tuo corpo, così straordinariamente focalizzata e affilata, si unisce l’aspetto emozionale e ti puoi ritrovare a piangere o ridere perchè il movimento diviene così profondo che richiama emozioni e stati d’animo magari per te familari e che troppo spesso giocano a nascondino in te con la conseguente non chiarezza dei tuoi sentimenti

A tutto ciò si affiancano le manifestazioni della tua mente. immagini, idee intuizioni che approfittano di questa “autostrada della cansapevolezza” per emergere o apparire più chiaramente

Quanta meraviglia perciò in una danza così semplice ma allo stesso tempo così energeticamente potente!

Perchè non provi? Potrebbe essere l’esperienza della tua vita!
E’ facile, intuitiva, divertente ed è bellissima!
Per iniziare ci sono solo alcuni semplici
principi della mindfulness che potrai apprendere al
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