Mindfulness Trekking. 5 Terre e Portofino

Per chi desidera trascorrere una giornata di rigenerante mindfulness passeggiando nello splendido scenario del golfo del Tigullio.

La mindfulness è una pratica di attenzione consapevole e meditazione che se unita all’attività del camminare in scenari naturali e spettacolari genera grandi benefici, per la mente, il corpo e lo spirito.

Ecco qui gli effetti della Mindfulness Trekking:

1.  Ti mette in connessione profonda con la natura circostante

2. Ti permette di comprendere meglio i segnali dell’ambiente naturale

3. Ti aiuta a “sentire in profondita” il tuo fisico

4. Ti svuota la mente e rasserena i pensieri

5. Allontana lo stress e rallenta i ritmi troppo affrettati

6. Favorisce la concentrazione in tutti gli ambiti

7. Ti insegna efficaci tecniche di benessere

8. Ti permette di migliorare i le scorrette abitudini quotidiani 

9. Ti aiuta a connetterti al momento presente

Le escursioni hanno una durata medio-breve, hanno un ritmo lento e sono alla portata di chiunque possa fare una normale passeggiata. Sono richiesti momenti di silenzio e concentrazione

Sono Pier Luigi Rizzini e vi accompagnerò in queste escursioni suddivise in una fase introduttiva iniziale prima di partire, la fase della camminata con esercizi di mindfulness, la pausa con l’eventuale pranzo al sacco e una meditazione finale per ottimizzare gli effetti della giornata.

Gli itinerari previsti nel periodo Marzo- Settembre sono i seguenti.

Le ore di cammino effettivo sono circa la metà del totale della giornata. Tutti gli itinerari si intendono andata e ritorno

Chiavari – Santuario Nostra Signora delle Grazie ore 11.00- 13-00
Lavagna – Chiesa di Santa Giulia ore 10.00-16.00
Sestri Levante-Torre di Punta Manara  ore 10.00- 17.00

Per le quote di partecipazione e informazioni compila il modulo

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