Alle Cinque Terre e Portofino questa estate è Mindfulness Trekking

Alle Cinque Terre e Portofino questa estate è Mindfulness Trekking

Mindfulness Trekking: il Sentiero Azzurro, gli insights, le Cinque Terre e Portofino

La mindfulness è una pratica di attenzione consapevole e meditazione che se unita all’attività del camminare in scenari naturali e spettacolari rigenera naturalmente la mente, il corpo e lo spirito.

L’iniziativa è destinata a coloro che desiderano unire una pratica di crescita interiore al benessere della persona

Destinatari sono anche tutti coloro che si trovano in una fase di transizione e cambiamento e necessitano un approccio alternativo per esplorare nuove soluzioni di vita e lavoro

L’obiettivo principale è infatti la scoperta dell’insight, cioè quella forma di intuizione che emerge quando si verificano condizioni di attenzione e apertura mentale tipiche della mindfulness unite al relax e benessere del camminare nella natura.

La pratica della Mindfulness unita al Trekking favorisce infatti una percezione lucida della realtà, allenta il ritmo. abbassa il livello di stress, facilitando l’emergere di nuove idee.

Chi si trova in un periodo di transizione e ha bisogno di chiarezza e visione distaccata è così guidato ad allargare gli spazi interiori immergendosi contemporanemente in uno splendido scenario naturale.

L’attività è infatti orientatata a esplorare spazi oltre l’usuale orizzonte della quotidianetà.

Il programma delle attività guidate prevede una preparazione iniziale di mindfulness, la camminata lenta lungo il sentiero, la contemplazione meditativa del mare e infine un momento di condivisione a fine del percorso.

Il Mindfulness Trekking si svolge nell’area degli straordinari scenari delle Cinque Terre in Liguria: Manarola, Corniglia, Monterosso, Riomaggiore, Vernazza con i famosi Sentiero Azzurro e Via dell’Amore

I benefici del Mindfulness Trekking sono:

  • Allontana lo stress e rallenta i ritmi troppo affrettati
  • Ti permette di comprendere meglio il momento che vivi
  • Ti svuota la mente e rasserena i pensieri
  • Ti mette in connessione profonda con la natura circostante
  • Ti aiuta a “sentire in profondita” il tuo fisico
  • Ti insegna efficaci tecniche di benessere
  • Ti permette di migliorare i le scorrette abitudini quotidiani
  • Ti aiuta a connetterti al momento presente  

Le escursioni hanno una durata medio-breve, hanno un ritmo lento e sono alla portata di chiunque possa fare una normale passeggiata. Sono richiesti momenti di silenzio e concentrazione

La quota di partecipazione è di 35€, 60€ per due persone, a forfait per gruppi

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Sono Pier Luigi Rizzini, Mindfulness Counselor, ( leggi di più su di me qui accanto) e vi accompagnerò in queste escursioni suddivise in una fase introduttiva iniziale prima di partire, la fase della camminata con esercizi di mindfulness, la pausa con l’eventuale pranzo al sacco e una meditazione finale per ottimizzare gli effetti della giornata.

Le ore di cammino effettivo meno della metà del totale della giornata. Salvo indicazioni gli itinerari si intendono andata e ritorno, sono indipendenti fra di loro e frequentabili sngolarmente

Prossime uscite:

Sestri Levante-Torre di Punta Manara

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